Lista de la compra
Orientación general: llena medio plato con verduras, un cuarto con proteínas y otro cuarto con hidratos. Ajusta las raciones según tratamiento y glucemia. Si tomas insulina o sulfonilureas, consulta antes de reducir o saltar comidas.
Agua como bebida habitual. Prioriza legumbres, integrales, pescado y carnes magras. Puedes sustituir platos según tus gustos sin olvidar ajustar los hidratos.
Recordatorios diarios
Configura los horarios de tus cinco comidas.
iPhone: descarga el calendario y añádelo a Calendario de Apple, aceptando sus avisos. El calendario te avisará incluso cuando Mi Menú esté cerrada. Los horarios guardados aquí no se sincronizan automáticamente con el calendario; si los cambias, importa un calendario nuevo y elimina antes los eventos antiguos para evitar duplicados.